夏日，夏日此时寒潮南下频仍 ，摄心生措施把是奈何中国大部份地域一年中的冰凉时期。在夏日 ，个养不光是夏日防寒保暖的紧张时期，也是摄心生措施把养生保健的最佳季节。要把握做作界变更的奈何纪律 ，来调解身段的个养形态，抵达强体健身的夏日熏染。下面就介绍下夏日养生保健理当奈何样做。摄心生措施把

夏日奈何样养生

一、奈何食宜温 ，个养养肾为主

固护脾肾 ，夏日调养肝血是摄心生措施把大寒的饮食应功能的饮食原则。饮食宜减咸增苦，奈何以养心气
，使肾气安定 ，切忌黏硬 、生冷食物，宜热食 ，防止伤害脾胃阳气，但燥热之物不可过食
，要有确定量的脂类
，坚持确定的热量。

二、睡宜早，调节生息藏阳气

宜早睡 ，顺应夏日闭藏的特色 ，保阴潜阳 。

三 、动宜慢，微汗即可

“夏日动一动，少闹一场病；夏日懒一懒，多喝一碗药。”夏日行动可妨碍慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育磨炼 ，但应留意行动强度，不宜偏激强烈，防止扰动阳气 ，同时室在行动不可起患上太早 ，等日出后为宜。