寒露在二十四节气中部署十七，寒露于每一年的养生应天十月八日至九日交节。在做作界中
，措施阴阳之气开始转变，甚顺阳气渐退
，气周全调阴气渐生
，寒露咱们人体的养生应天心理行动也要顺应做作界的变更，以确保体内的措施心理（阴阳）失调
。

寒露季节多吃养肺食物

“寒露”季节起 ，甚顺雨水渐少 ，气周全调天气干燥 ，寒露昼热夜凉。养生应天从中医角度上说 ，措施这节气在南方天气最大的甚顺特色是“燥”邪适时，而燥邪最简略伤肺伤胃。气周全调此时期人们的汗液蒸发较快，因此常泛起皮肤干燥，皱纹削减 ，口干咽燥 ，干咳少痰，致使会毛发脱落以及大便秘结等 。自古秋为金秋也 ，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气响应，“金秋之时
，燥气适时”，以是养生的重点是养阴防燥
、润肺益胃。

此时燥邪之气易侵略人体而耗伤肺之阴精 。假如调养不妥，人体味泛起咽干 、鼻燥 、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。以是深秋季节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜
。古人云 ：“秋之燥 ，宜食麻以润燥。”此时
，应多食用芝麻、糯米 、粳米、蜂蜜
、乳废品等柔润食物 ，同时削减鸡
、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾 、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣如辣椒  、生姜 、葱 、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。